影响宝宝腿部发育的坏习惯，很多妈妈还没意识到

为了让娃拥有一双大长腿，很多家长没少想办法：

但如果像上图这样，人为强行捋直腿，很容易影响宝宝的髋关节发育，增加股骨头脱位、髋臼畸形的风险。

其实小宝宝腿不直很正常，在妈妈肚子里蜷缩那么久，出生后几乎都是“青蛙腿”宝宝。

腿形变化

1 岁左右，膝盖处的缝隙仍比较大，所以腿还是呈膝内翻的（O 型腿）。2岁左右，宝宝的双腿会从膝内翻变成膝外翻（X型腿），有些宝宝还踮脚走路呢。大概 7-10 岁，宝宝的腿就慢慢变直了。*如果 O 型腿/膝外翻很严重，且影响走路，或是宝宝身高明显比生长曲线标准低，这时就要带孩子看医生了。

这个期间，会影响宝宝腿部发育，又容易被妈妈们忽略的是：宝宝的坐姿。

别小瞧它，从娃开始学坐（4-8 个月），到娃上学。坐姿不正确，对娃的颜值和健康都有影响：

◎影响腿形的好看：娃变成 O 型腿、X 型腿。

◎对身体发育也没好处：对脊椎、髋关节的发育，以及后续大运动发展都会产生不利影响。

影响腿型的常见错误坐姿

1、W 坐姿

如果宝宝一直都是 W 坐，只会 W 坐，没有其他坐姿，就要引起注意了

此时，宝宝脚踝和腿都是向后分散在两侧，这种坐姿会使髋关节承受相当大的压力，容易导致髋关节脱位。

妈妈们可以在这种坐姿下，尝试以下两个动作：

◎ 尝试拿对侧的东西

W 坐姿下习惯于右手拿右侧的东西，左手拿左侧的东西，宝宝会缺乏身体转动等动作，不利于协调能力发展。

◎ 维持 5min 后起身走路，观察自己的腿形

W 坐姿会使腿部的部分肌肉和肌腱都压缩在一个非常短的范围内，肌肉会呈现紧张状态。长期这么坐，可能导致宝宝走路内八字。

2、跪坐

这种坐姿下，宝宝的重心都在腿上，小腿需要承受宝宝身体的全部重量，长时间下，容易造成宝宝日后 O 型腿或 X 型腿。

3、杂糅版

除此之外还有一些千奇百怪的坐姿，比如下图这种，像 W 又不像 W 的坐姿（也是不对的）。

如果实在判断不了，除了不要让宝宝持续维持一种坐姿。咱们大人也可以自己试着坐一下，如果不舒服就及时提醒宝宝进行调整。

*为什么宝宝感受不到不舒服：对于宝宝来说，大部分错误的坐姿会让他的重心更低，躯干不需要费太多劲就能保持直立，是非常省事的状态。

正确坐姿有哪些？

1、脚掌相对/脚掌朝前 V 字坐

这种坐姿对于学坐期的宝宝会很舒服，腿部肌肉不会持续处在紧绷状态，也能够方便身体转动。

如果 V 坐和 W 坐混淆了，可以看下图，能够比较清晰看出 W 坐和 V 坐的区别。

2、用背带/腰凳时：M 坐

当娃的双腿完全打直时，受力点在胯部，不舒服不说，还很容易造成宝宝髋关节脱位或髋关节发育不良。

而当娃双腿伸展，自然分开呈 M 型时，股骨头位于髋关节中间的正中，髋关节受到的压力也是最小的。

* 超过 5 个月大的孩子，一定要用固定带将其扣住

*市售腰凳基本 0 -36 个月都能用，但不同年龄段使用方式不同，别忘了看说明书

3、蹲坐

蹲着也是个不错的坐姿，拉伸臀部和大腿肌肉的同时，能够增加脚踝处的灵活性。

4、L 坐

让身体坐在盆骨的正上方，身体和大腿形成 L 形。同时，小腿也自然下垂，大腿和小腿也成一个倒的 L 型。

如何引导宝宝？

1、做个好榜样

宝宝很容易去模仿大人的姿势，平时在家，咱大人就不要出现错误的坐姿。

2、用小游戏吸引

在玩乐的过程中分散注意力，让他不自觉间维持住正确坐姿。

比如和宝宝玩传球，长大一点后，可以和宝宝玩 “123，木头人”。

从每天的五分钟、十分钟到几十分钟，循序渐进让他们适应正确坐姿。

3、给宝宝背部一个支撑

陪娃玩游戏、看绘本时，让娃坐在专属的小沙发/小椅子上。或是用自己的肚肚给宝宝背部一个支撑，都能避免 W 坐姿。

如果宝宝正处在学坐期，这份避坑指南快收好。

如果宝宝已经出现错误坐姿了，可以从今天开始调整、引导起来。

关于娃的腿部发育还有什么疑问？评论区向我们提问吧！

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